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退休生活我做主

来源: 本站 作者: 阿兰 发布时间:2018-05-26
家住上海的张阿姨,前不久刚退休在家。忙了半辈子,本以为这下可清闲了,能好好享受一下退下来的生活。可是,在家刚待了两个多月,她就待出病了。首先是感觉心慌,无所事事。其次是,和丈夫的关系变坏了,经常莫名其妙地和他吵架。另外就是开始失眠了。对此,有关专家指出,这是“退休综合征”侵袭的结果。专家特别推荐一套由三个招工组成的“组合拳”。
培养兴趣爱好:研究发现,老年朋友退休之后若能培养自己的新兴趣新爱好,就能尽快转移孤独忧郁的情绪,这是避免得“退休综合征”的有力措施。专家建议,对于性格喜静的老年朋友来说,可以选择养花、种树、养鱼、养宠物等办法来给自己解闷,还可以通过读书、剪报、书法、绘画、下棋、摄影、集邮、听戏曲、看电影等各种方式修身养性、陶冶情操;而对于性格好动的老年朋友来说,选择就更多了,比如集体舞、太极拳、交谊舞、合唱团等各种文体活动都是不错的选择。
适当发挥余热:老年人发挥余热主要以享受人生为最终目的,可以根据自己的兴趣、爱好、专长,来发展自己,充实自己。此外还可以通过做一些力所能及的公益性工作来充实自己。
制订生活计划:老年朋友应当明白适应好新环境,扮演好新角色永远是远离“退休综合征”的关键所在。所以,建议准退休族应当认真做好退休后自己的生活计划。除了每天的日常生活计划之外,退休后的老年朋友还应为自己制定每周、每月、每季、每年的计划。比如每周要看一场电影、每月要和老朋友聚会一次,每个季节要看完一本书,每年要学会一项新本领。当然,各种计划应该以自身的经济条件和兴趣爱好为前提,量力而行,不能定得过高,否则就会影响完成计划的积极性。(成军/文)

    责任编辑:阿兰

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