夏季养生先防内火

来源：本站作者：阿兰发布时间：2018-03-02

历代养生家都把养心作为夏季养生的一大关键点，但是，中医的“心”是一个广义的称谓，不仅包括医学里的“心脏”，还包括人的精神、心理等因素。按照中医五行对应理论，心与夏季相应，夏季是一年中人体阳气最盛的季节，是人体新陈代谢处于旺盛的时候。内火是由于阳气过盛，体内阴阳平衡失调而出现的内热现象，有心火、肺火、胃火、肝火、肾火。因为心应夏，本身又属火，所以夏季最容易引发心火，出现心烦、失眠、头痛、手足心热、小便赤痛、大便秘结等。另外，气温过高本就容易使人精神紧张，引起心理、情绪波动起伏，所以天热时更易导致人的情绪暴躁。
夏季养心先防内火，首先要做到让心静下来，即俗话说的“心静自然凉”。《黄帝内经》特别强调，夏季宜“调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”《素问·四气调神大论》也提到，“使志无怒”，就是要人注意，不要因为心情烦躁而乱发脾气。
科学研究发现，人在心情平静的时候，交感神经兴奋性下降，分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素减少，代谢减慢。这样就会处于“心静自然凉”的状态，可有效预防内火的产生。
夏季每天中午闭目养神、呼吸吐纳、坐忘调息等，都有利于静心。此外，听听轻音乐、看看山水画，或钓鱼、打太极拳等，也有利于调节精神，保持心情舒畅，起到清心泻心的作用。

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