季羡林养生之道

来源：本站作者：阿兰发布时间：2018-03-02

“国学大师”季羡林先生生于1911年8月6日，2009年7月11日去世，享年98岁。他的养生之道值得人们学习借鉴。
季老生前在谈及养生秘诀时他总这样回答：“养生无术是有术。”他说：“待人要真诚，不虚假，且能容忍；凡事想开一些。人的一切要合乎科学规律，顺其自然，不大喜大悲，不多忧虑，最重要的是多做点有益的事。”正因为如此，季老的生活俭朴，饮食也十分简单：早餐一杯牛奶、一块面包、一把炒花生米；午餐和晚餐则多以素菜为主。平淡生活中，季老最大的乐趣是看书。他藏书多达几万册。在梵文和西文书籍中，有些书堪称海内孤本。对这么多的书，季老坦白地说，他只看过极少的一点，但他非常欣赏鲁迅所说的“随便翻翻”，知识面越广越好。同时，季老很注重心情的舒畅，认为心情愉快是身体健康的基础。他在文章里写道：“一个人生活在世界上，必须注意处理三个关系；第一，人与大自然的关系；第二，人与人的关系；第三，个人心中思想感情矛盾与平衡的关系。这三个关系如果能处理得好，生活就能愉快，否则生活就有苦恼。”除此之外，季老还提倡养生三个“三”。
“三不”：不生气、不嘀咕、不运动。不嘀咕是指没有什么想不开的事，从来不为自己的健康愁眉苦脸。他对有人无病装病，有人无病却幻想自己有病，十分厌恶。不运动也是一种顺其自然的养生法。养生最讲究的是心态，想活动就活动活动，不想运动就不要勉强自己。这样才能使自己永远保持心情乐观、心态平和的自然状态。这样可能比强制性的运动好得多。
“三上”：季老最珍惜时间，是用足生命的典范。他大量的著作是利用“三上”的零星时间写成的。季老的“天上”是指会上、飞机上、路上。“会上”是指提前到的时间：“飞机上”是指长途外出，在飞机、火车、轮船上的时间；“路上”是指步行的时间。把这些零碎的时间积少成多，充分利用起来构思写文章。这实质上是一种养生。大脑是人的司令部，不停地运动，不停地新陈代谢，就能使人青春永驻，朝气蓬勃。
“三余”：季老对人说：“开会之余，我仍然看书；看书之余，我就散步；在散步之余，许多联想、许多回忆就无端被勾起来了。”看书能修身养性；散步是最好的锻炼形式；联想遐思能使人入境，进入忘我境界。这些既是工作的好方式，也是养生的好方法。

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